Вряд ли какая-либо женщина хотела бы выглядеть старше своих лет. А седые волосы, особенно если они появились преждевременно, как раз хорошо этому способствуют.
Иногда раннее появление седины – это просто генетика: некоторые сохраняют оригинальный цвет волос на протяжении всей жизни, а другие начинают седеть, перешагнув двадцатилетний возраст. Конечно, можно совершенно ничего не делать, и с каждым днем видеть все больше и больше седых волос. Но если вы не относитесь к таким людям, то можете, следуя нижеописанным советам, вернуть естественный цвет волос и остановить процесс появления седины.
Увеличение потребления витаминов группы В
Витамин В10 (парааминобензойная кислота) стимулирует размножение обитающих в организме полезных микроорганизмов, которые своей деятельностью снабжают организм дополнительными биологически активными веществами. Витамин В10 повышает тонус кожи, предупреждает ее преждевременное увядание, лечит различные заболевания кожного покрова и преждевременное облысение, т.к. укрепляет эластиновые, коллагеновые волокна. Ранее появление седины – один из признаков дефицита парааминобензойной кислоты.
Источники витамина В10: патока, дрожжи, морковь, картофель, петрушка, шпинат, рисовые отруби, пшеничная мука грубого помола, семена подсолнечника, орехи и все те же печень, яйца (желток), молоко, рыба.
Витамин В12 особенно важен для волос, так как он выполняет ключевую роль в обмене веществ, участвует в формировании эритроцитов, помогает центральной нервной системе правильно функционировать. Увеличение потребления витамина (взрослым суточная норма – не менее 10 мг) улучшит метаболизм, поспособствует улучшению здоровья и цвета волос.
Источники витамина В12: мясо, молоко, молочные продукты, морепродукты, говяжья или свиная печень, пивные дрожжи.
Увеличение потребления железа
Анемия может быть одной из причин появления преждевременной седины. За счет увеличения потребления железа в рационе (продукты, богатые белками) или даже использование биологически активных добавок железа, можно значительно улучшить состояние здоровья.
Обратитесь к врачу
Если волосы начали седеть в раннем возрасте, то это может быть признаком проблем со здоровьем: анемия, болезнь Крона, заболевания щитовидной железы, паразит или бактерии на коже головы. При правильном лечении седые волосы могут начать исчезать, постепенно приобретая натуральный цвет ваших волос.
Меньше стресса, больше отдыха!
Организм должен достаточно отдыхать, причем для каждого это время индивидуально. При регулярном недостаточном отдыхе процесс старения ускоряется.
Заботьтесь о своем теле и состоянии организма в целом: хорошо питайтесь, отдыхайте, остерегайтесь стрессов, избавьтесь от вредных привычек – и вы заметите очевидные положительные изменения состояния тела и волос.
