Любите проводить много времени на солнце? Курите? А что еще вы “полезное” делаете, чтобы сохранить молодость вашей кожи?
Конечно, невозможно вечно выглядеть молодо. Но вы можете замедлить проявление признаков старения. Особенно хорошо они заметны на лице.
Есть немало вредных привычек, вызывающих преждевременное старение. Но всего несколько простых решений помогут вам выглядеть не старше (а то и моложе) своего возраста.
Резкая потеря веса
Многие, мечтая похудеть, прибегают к крайним мерам. Причем совсем необдуманно. Резкая потеря жира служит причиной истончения и провисания кожи. А слишком частые жесткие диеты и вовсе вызывают преждевременное старение кожи. Не стоит играть с весом! Старайтесь поддерживать его в норме, перейдите на здоровое питание и не забывайте про физические упражнения.
Обязательно “кормите” свое лицо: кушайте продукты, которые улучшают внешний вид кожи лица.
Читайте также: Как улучшить цвет лица
Привычка тереть глаза
Если слишком часто тереть, дергать и тянуть нежную кожу вокруг глаз – вы можете спровоцировать появление темных кругов, что прибавит несколько лет к вашей внешности.
Решите проблему! Возможно, это аллергия на внешние раздражители, косметику, контактные линзы или сезонная аллергия. Это поможет избежать излишней пигментации и преждевременного старения кожи вокруг глаз.
Недосыпание
Сон крайне необходим для энергетического восстановления организма в целом: кожа обновляется; лучше вырабатывается коллаген, который отвечает за эластичность кожи; кожа восстанавливает водный баланс; вырабатывается мелатонин (гормон долгой жизни, сна), который защищает организм от стресса, преждевременного старения, обладает антиоксидантными свойствами, участвует в регуляции работы клеток мозга.
Сон катастрофически важен для организма. Да и круги под глазами от недосыпания красоты вам не прибавят!
Не пропустите:
"Борьба" с бессонницей или правила крепкого сна
Неподходящая поза сна
Многим удобно спать на животе, но это не совсем хорошо для лица и не только для него.
Такая поза сна способствует ухудшению кровоснабжения мозга, напрягаются шейные и плечевые мышцы, повышает давление на внутренние органы (поэтому перед сном не рекомендуют наедаться), доступ кислорода в коже лица минимален, что приведет к преждевременному появлению морщин, да и здоровый румянец на лице вы будете редко видеть.
Специалисты рекомендуют спать на спине – эта самая безобидная поза, если вы заботитесь о свежем виде своего лица и не приветствуете морщинки.
Приучите себя спать на спине и переворачивайтесь, когда просыпаетесь в другой позе.
Правда, сон на спине не подойдет для тех, кто храпит или страдает бруксизмом (скрежет зубами): симптомы только усиливаются.
Частое использование соломки для питья
Вы пьете газированные напитки, кофе, сок через соломку? Конечно, вы предупредите потемнение своей белоснежной улыбки. Но не нужно слишком увлекаться соломкой для питья! Это спровоцирует появление мимических морщин вокруг рта (аналогичные морщины появляются у курящих).
Постоянный стресс
Хронический стресс, беспокойство – причины бессонницы, преждевременного старения. Недовольство нередко видно по лицу: привычка хмуриться “оставляет” морщины на лбу и между бровями. В состоянии стресса организм передает большинство питательных веществ и кислорода основным органам, а не коже.
Научитесь справляться с тревожным состоянием и стрессом. Дышите глубже, думайте о приятном. Ведь здоровье куда дороже!
Будет интересно почитать:
Владеем собой: как избавиться от тревожного состояния?
Игнорирование солнцезащитного крема и очков
Современная косметика обещает многое, даже защиту от ультрафиолетовых лучей. Но большинство дневных кремов защищают только от UVB, но не блокируют UVA-лучи, которые и вызывают появление морщин, пигментных пятен. Если хотите получить полноценную защиту от солнечных лучей, следите, чтобы в составе приобретаемого крема были диоксид титана (titanium dioxide – эффективнее от лучей группы В) и оксид цинка (zinc oxide – эффективнее от лучей группы А). На самом деле есть немало веществ, которые блокируют ультрафиолетовые лучи, но эти одни из популярных и эффективных.
Что по поводу игнорирования солнцезащитных очков, то мимические морщины не заставят себя долго ждать.
Читайте также: Как выбрать солнцезащитные очки
Все внимание только на морщины
Морщины – это не единственные возрастные “подарки” организма. Темные пятна, участки с пигментацией также могут придать лицу тусклый, старый вид.
Для удаления ороговевших клеток не ленитесь пользоваться скрабами для лица (лучше всего натуральными), сделайте упор на здоровое питание, проконсультируйтесь с врачом (он порекомендует подходящий лекарственный препарат) и не забывайте о солнцезащитном креме.
Не пропустите статью:
Маски и народные средства, улучшающие цвет лица
Отсутствие ухода за кожей рук и шеи
Руки и шея нередко бывают обделены вниманием. А ведь они часто выдают возраст, иногда прибавляя лишнюю пятерку лет (если не больше). Поэтому оказывайте им должный уход, пользуясь соответствующими кремами.
Злоупотребление мылом
Ни для кого не секрет, что мыло сушит кожу. Она часто содержит ингредиенты, которые лишают кожу натурального жира, защищающего ее от бактерий, аллергенов и раздражителей. Хотя сухая кожа и не вызывает морщины, но делает их более заметными.
Слишком часто не мойте руки, чтобы лишний раз не пересушивать кожу. Пользуйтесь увлажняющим, жидким или крем-мылом: они не такие агрессивные, как обычное твердое мыло.
Для сохранения внутренней влаги кожного покрова пейте достаточное количество воды (около 8 стаканов в сутки).
Читайте также: 7 способов восполнить дефицит воды в организме
Примите к сведению вышеописанные вредные привычки, чтобы не допустить преждевременного старения кожи – пусть ваша кожа долго сохраняет здоровый внешний вид!
