Наше питание в какой-то мере отражается на нашей внешности и прямым образом может вызывать старение организма. Даже дерматологи поддерживает эту мысль. Они уверены, что наша кожа – это отражение внутреннего состояния организма.
Если ваши артерии чистые изнутри, в кровь попадает больше кислорода, в результате чего у вас сияющая кожа. Таким образом, мы должны быть очень осторожны, к тому, что едим, поскольку питание может нарушить нормальное функционирование нашего организма.
Некоторые продукты питания, которые вы должны избегать, чтобы дольше оставаться молодой
Сахар
Каждый хочет избежать различных пятен на коже, но если вы любите сладкое, то подвержены этому риску! Доктор Фредерик Брандт, среди клиентов которого Мадонна, Руперт Эверетт и другие звезды, говорит: "Сахар ускоряет деградацию эластина и коллагена, двух ключевых белков кожи. Другими словами, он активно вас старит".
Алкоголь
Алкоголь также вызывает старение. Если вы уменьшите количество потребляемого алкоголя, то ваша кожа будет со временем выглядеть свежее и моложе. Начнем с того, что спирт не имеет питательных веществ. И когда алкоголь метаболизируется, он расширяет кровеносные сосуды, которые несут кровь к лицу, вызывая отечность. Со временем кровеносные сосуды продолжают расширяться и теряют эластичность.
Обработанные пищевые продукты
Обработанные продукты включают пастеризованные молочные продукты, обработанное мясо, очищенное зерно, и т.д. Они содержат фосфаты, которые используются в качестве консервантов и усилителей вкуса. Высокие уровни фосфатов ускоряют признаки старения. Они также увеличивают возрастные осложнения, такие как заболевания почек, сердечно-сосудистую кальцификацию, а также вызывают атрофию мышц и старение кожи. Поддержание баланса фосфата в рационе – залог хорошего здоровья и долголетия.
Жареные продукты
Жареная пища отвечает за увеличение веса, а также вызывает накопление жира в организме. Жареная еда приводит также к появлению угревой сыпи на лице. Кроме того, жареное содержит транс-жиры (также известные как искусственные жиры), которые вызывают воспаление кожи и стимулируют резистентность к инсулину (Метаболический синдром X) и ожирение. Сократите употребление картофеля фри, чипсов, гамбургеров и т.д.
Кофеин
Кофеин приводит к обезвоживанию. Он не только забирает влагу с поверхности кожи, но также увеличивает выработку кортизола (гормона стресса). Передозировка кортизола ускоряет процесс старения путем истончения вашей кожи. Попробуйте держаться подальше от кофеина. Тем не менее, если вы все еще не хотите отказываться от любимого кофе, убедитесь, что пьете достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
Постарайтесь снизить употребление, а лучше вообще исключить из своего рациона продукты, вызывающие старение, и ваш организм будет долго сохранять молодость как внутри, так и снаружи.
