7 продуктов с удивительной пользой для здоровья

7 продуктов с удивительной пользой для здоровьяБольшинство из нас думают о сложных рецептах и экзотических ингредиентах, когда речь идет о здоровье. Но, если мы зайдем на наши кухни, то наверняка найдем самые обычные продукты, которые фактически имеют невероятную ценность для здоровья.

Эти продукты – природные методы лечения многих распространенных заболеваний. Не верите? Просто обратите внимание на следующие семь наиболее распространенных продуктов питания и их пользу для здоровья. Будьте уверены, что вы останетесь поражены.

1. Кокосовое масло

Если вы думаете, что кокосовое масло полезно только для волос, то заблуждаетесь. Вот какую пользу приносит этот продукт для вашего здоровья:

  • кокосовое масло стимулирует работу пищеварительной системы и улучшает обмен веществ, способствуя тем самым более быстрой утилизации калорий. Это верный способ избавления от лишнего веса;
  • помогает растворить камни в почках и легко вывести их через мочу;
  • лауриновая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, увеличивает уровень HDL-холестерина, который полезен для кровеносной системы;
  • помогает избавиться от токсинов, способствующих появлению многих заболеваний.

2. Имбирь

польза имбиряИмбирь является основным ингредиентом многих лекарственных средств. Вот какую пользу он может принести:

  • простагландины – естественные, вызывающие боль физиологически активные вещества в нашем организме. Имбирь помогает при хронических болях, уменьшая уровень этих веществ;
  • в случаях лихорадки, он вызывает потоотделение в организме, снижающее температуру тела;
  • имбирь содержит жизненно важные минералы: хром, магний и цинк, которые помогают в поддержании нормального кровообращения. При включении в состав зеленых чаев и соков, способствует заживлению ран на коже, ожогов после загара.

3. Картофель

Картофель, как известно, имеет большое содержание крахмала, полезного для здоровья в умеренных количествах. Кроме того, вот еще некоторые полезности картофеля, о которых вы, возможно, не знали:

  • картофель содержит какоамины – вещества, снижающие кровяное давление;
  • богат витамином В6. Этот витамин имеет огромное значение в строительстве новых клеток в организме, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и производстве соединений, участвующих в важных неврологических процессах.

4. Кориандр

польза кориандраКориандр делает больше, чем просто добавляет красоты к вашим блюдам:

  • кориандр отлично подходит для пищеварения, полезен для печени и способствует здоровой работе кишечника;
  • может быть использован для лечения таких распространенных заболеваний, как тошнота, диарея и других расстройств желудочно-кишечного тракта;
  • кислоты, содержащиеся в кориандре, помогают снизить уровень вредного холестерина, а хорошего – увеличить;
  • семена кориандра помогают в поддержании регулярного менструального цикла и успокаивают предменструальные симптомы (ПМС). 

5. Лук

Помимо добавления отличного аромата к многочисленным блюдам и заставляя ваши глаза слезиться при резке, лук “предлагает” гораздо больше:

  • он богат флавоноидами, особенно кверцетином, не разрушающегося даже при термообработке. Кверцетин способствует укреплению здоровья несколькими способами, включая нормализацию кровяного давления, снижение физических симптомов стресса и поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы;
  • помогает сбалансировать уровень сахара в крови, что является полезными для диабетиков;
  • способствует поддержанию нормального дыхания при обычной простуде, помогая успокоить заложенность в груди.

6. Помидоры

польза помидоровПомидоры являются неотъемлемой частью карри и соусов, а также многочисленных салатов. Вот то, что они делают для вашего здоровья, кроме удовлетворения вкусовых рецепторов:

  • ликопин, присутствующий в помидорах, предотвращает возрастной остеопороз у женщин, особенно во время менопаузы. Он играет огромную роль в предотвращении рака легких, желудка и простаты;
  • помидоры снижают уровень вредного холестерина и риск возникновения сердечных заболеваний;
  • они являются богатым источником калия. Этот минерал играет важную роль в передаче нервных сигналов в мозге и поддержания баланса жидкости в организме.

7. Соль

Этот, не вписывающийся в общий список полезных продуктов, ингредиент играет гораздо большую роль, чем просто придание вкуса к еде. Вот некоторые полезные свойства поваренной соли, о которых знают немногие:
Натрий, присутствующий в поваренной соли, помогает нервам работать эффективно и способствует нормальному функционированию мышц. Он также поддерживает нормальное артериальное давление (если употребляется в меру) и необходимый объем крови. Натрий к тому же помогает поддерживать нормальный уровень рН в организме, который является основным показателем хорошего здоровья.

Внимание: Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать соль в ваш рацион, если вы страдаете от гипертонии или сердечных заболеваний.

Разве не удивительно, что самые обычные продукты могут творить такие чудеса для вашего здоровья?


Яндекс.Метрика